Mindfulness

El poder del ahora resumen por capítulos. Autor: Eckhart Tolle.
Este artículo sólo pretende despertar su interés. Si quiere profundizar sobre el tema se le recomienda que compre el libro.
Resumen corto de todo el libro. Puedes enlazar con resúmenes más ampliados por cada capítulo.

Capítulo 1. Usted no es su mente

El poder del ahora resumen por capítulos

El mayor obstáculo para la iluminación

Según el budismo la Iluminación es el fin del sufrimiento.
El mayor obstáculo para experimentar esta realidad es la identificación del Ser con la mente: La mente es un instrumento magnífico si se usa correctamente. Utilizada en forma inadecuada se vuelve muy destructiva.
Para liberarse de la mente, en primer lugar debe escuchar su voz sin juzgarla.
La mente es un instrumento, una herramienta. Debe ser utilizada en tareas específicas.
Según nuestro condicionamiento personal y cultural nos formamos una imagen mental de quienes somos. A este ser fantasmal lo podemos llamar “Ego”.

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Disolver el cuerpo del dolor. A partir del libro: El poder del ahora. Autor: Eckhart Tolle.
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Disolver el cuerpo del dolor

El dolor del presente se acumula al dolor del pasado y forma el cuerpo del dolor. Usted está identificado con el cuerpo del dolor. En el momento que Usted “observa” y dirige su atención al dolor, la identificación se rompe. Aparece la “Presencia”: Usted es testigo del cuerpo del dolor. Usted observa el dolor pero ya no forma parte de él. Ha accedido al poder del Ahora. La atención consciente sostenida (observador) corta el lazo entre el cuerpo del dolor y sus procesos de pensamiento.

Leer másDisolver el cuerpo del dolor El poder del Ahora de E. Tolle

La conciencia el escape del dolor. A partir del libro: El poder del ahora. Autor: Eckhart Tolle.
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La conciencia el escape del dolor

Ninguna vida está completamente libre de dolor y tristeza. Las personas sufrimos, pero la mayor parte del sufrimiento humano es innecesario y evitable. El futuro nos crea sufrimiento pero el momento futuro existe sólo en la mente, llegará a ser presente, sin embargo en este momento es virtual. Lo que vendrá lo desconocemos. Ahora bien necesitamos pensar en el futuro para gestionar aspectos prácticos de la vida. Podemos dedicar un tiempo para programar actividades futuras y después olvidarnos.
El dolor es una forma de resistencia inconsciente. La mente y el tiempo (pasado/futuro) son inseparables. El ahora es intemporal, una amenaza para la mente. La mente busca negar el ahora y escapar. El pasado provoca dolor residual. Establezca su residencia en el Ahora.

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Usted no es su mente. A partir del libro: El poder del ahora. Autor: Eckhart Tolle.
Este artículo sólo pretende despertar su interés. Si quiere profundizar sobre el tema se le recomienda que compre el libro.

Usted no es su mente.

Concéntrese en el AHORA. El futuro no existe. El pasado causa dolor.
Cuando la atención está centrada en el Ahora de forma completa e intensamente Usted puede llegar a sentir el “Ser”, aunque nunca podrá entenderlo mentalmente. No se esfuerce, para E. Tolle el “Ser” no es un proceso mental. No es producto de su cerebro.
El mayor problema es la identificación del Ser con la mente: La mente es un instrumento magnífico si se usa correctamente. Utilizada en forma inadecuada se vuelve muy destructiva. Generalmente no se utiliza en absoluto. Ella nos utiliza. El cerebro realiza un conjunto de procesos mentales, simultáneamente, que podemos llamar “Estado mental”.

Leer másUsted no es su mente. El poder del Ahora de E. Tolle

En este artículo se resume el capítulo 10 de: El poder del Ahora de Eckhart Tolle.
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El poder del Ahora Cap 10 El significado de la entrega

La aceptación del Ahora

La verdadera entrega, no significa soportar pasivamente cualquier situación ni dejar de hacer planes o de iniciar acciones positivas. La entrega es la simple, pero profunda sabiduría de ceder más que oponerse al fluir de la vida. El único lugar donde usted puede experimentar el fluir de la vida es en el Ahora, así que entregarse es aceptar el momento presente incondicionalmente y sin reservas.

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Este artículo sólo pretende despertar su interés. Si quiere profundizar sobre el tema se le recomienda que compre el libro.
En este artículo se resume el capítulo 9 de: El poder del Ahora de Eckhart Tolle.

El poder del Ahora Cap 9 Más allá de la felicidad y la infelicidad hay paz

El bien superior más allá del bien y del mal

La felicidad depende de las condiciones que se perciben como positivas. Pero las condiciones no son positivas ni negativas. Son como son. Para muchas personas el fracaso, la pérdida, la enfermedad o el dolor se convirtieron en sus mayores maestros. Cuando usted vive en una aceptación completa de lo que es, no hay “bueno” ni “malo” en su vida.
No es autoengaño. Usted no está aparentando nada. Está permitiendo que sea como es, eso es todo. Si usted perdona cada momento no habrá acumulación de resentimiento.
No estamos hablando de felicidad. Si acaba de morir un ser amado, usted no puede ser feliz. Pero puede sentir una profunda serenidad. Esa es la emanación del Ser, esa es la paz interior, el bien que no tiene contrario.

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En este artículo se resume el capítulo 8 de: El poder del Ahora de Eckhart Tolle.
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El poder del Ahora Cap 8 Relaciones iluminadas

Entre en el Ahora desde donde esté

La salvación no está en otro lugar en el tiempo o en el espacio. Está aquí y ahora. No espere un evento en el tiempo que lo salve.
“Cuando logre esto o esté libre de aquello, estaré bien”. Esta es la actitud mental inconsciente que crea la ilusión de la salvación en el futuro. La verdadera salvación es un estado liberación del miedo, del sufrimiento, y de todo deseo, necesidad, codicia y apego. Es la libertad, sobre todo, del pasado y el futuro como una necesidad psicológica. La verdad es que aquí y ahora es el único punto desde donde usted puede llegar a la salvación.
¿Está solo y sin pareja? Entre al Ahora desde ahí. ¿Está involucrado en una relación? Entre al Ahora desde ahí.

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En este artículo se resume el capítulo 7 de: El poder del Ahora de Eckhart Tolle.
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El poder del Ahora Cap 7 Puertas de entrada a lo No Manifestado

Entrar profundamente en el cuerpo

Hágalo en una meditación. No necesita durar mucho. De diez a quince minutos de tiempo de reloj. Sin distracciones. En una silla. Cierre los ojos. Respire profundamente. Sienta la energía interior del cuerpo. Si le sirve de ayuda visualice la “luz”. Cuando pueda sentir el cuerpo interior, suelte cualquier imagen y concéntrese en la sensación.

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En este artículo se resume el capítulo 6 de: El poder del Ahora de Eckhart Tolle.
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El poder del Ahora Cap 6 El cuerpo interior

Su yo más profundo es Ser

El cuerpo puede volverse un punto de acceso al reino del Ser.
Deje de intentar de entender al Ser. El Ser puede percibirse como el “yo soy” siempre presente que está más allá del nombre y la forma. Sentir y morar en ese estado nos hará libres. Libres de la “ilusión del yo” y del miedo asociado, y libres del sufrimiento.

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En este artículo se resume el capítulo 5 de: El poder del Ahora de Eckhart Tolle.
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El poder del Ahora Cap 5 El estado de presencia

No es lo que usted cree que es

La mente no puede comprender el estado de presencia. Comprender la presencia es estar presente. Mientras esté en un estado de intensa presencia, usted está libre del pensamiento. Usted está quieto y sin embargo muy alerta. En el instante que su atención decae el pensamiento se apresura a aparecer. Usted vuelve al tiempo.

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